La práctica infalible para dejar de fumar

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El 31 de mayo se celebra el Día Mundial sin Tabaco, una fecha promovida desde la Organización Mundial de la Salud con el objetivo de hacer hincapié en los riesgos sanitarios asociados al consumo de tabaco y abogar por políticas eficaces que contribuyan a reducir dicho consumo.

Recientes estudios han demostrado que la práctica de la meditación es una eficaz herramienta para conseguir dejar de fumar a través del refuerzo de nuestro autocontrol. Los beneficios de meditar son ampliamente conocidos. Esta práctica reduce el estrés, la presión arterial y disminuye la ansiedad. Mejora la concentración, desarrolla tu inteligencia emocional y te ayuda a conectar con uno mismo. Incluso provoca cambios positivos en nuestra materia gris. La meditación puede cambiar y mejorar tu vida.

Además, está demostrado que ayuda a dejar de fumar: "A parte de todos los beneficios psicológicos y físicos que la meditación otorga a quien la practica, también ayuda a fortalecer nuestro autocontrol ante adicciones como el tabaco", asegura Marta Puig, fundadora de Mundo Pránico.

Más allá de fármacos o parches de nicotina, la meditación se alza como la opción más recomendable para dejar atrás este dañino hábito para nuestra salud. Cada español fumador consume una media de 2.481 cigarrillos al año, empleando aproximadamente 282,39 euros en tabaco.

Cada año fallecen aproximadamente 60.000 personas en España como consecuencia del tabaco y casi el 32% de los fumadores españoles ha intentado dejar de fumar durante el último año. Ahora, y de acuerdo con el reciente estudio llevado a cabo desde las universidades Texas Tech University y la Universidad de Oregón, meditar es una técnica muy eficaz para conseguir abandonar este perjudicial hábito.

"Fumar es una costumbre, una especie de tic que cuesta controlar y que muchos fumadores realizan de manera mecánica, sin ser capaces de controlar sus actos. Los fumadores tienen menos actividad en las regiones cerebrales relacionadas con el autocontrol, sin embargo, meditar sirve para reforzar esta capacidad. La meditación es un ejercicio de atención y conciencia plena, que nos ayuda a ir tomando contacto con nuestro cuerpo y nuestra mente y ser conscientes en todo momento de lo que estamos haciendo", sostiene Puig.

Este estudio demostró que aquellos participantes que habían practicado la meditación redujeron su consumo de tabaco en un 60 por ciento de manera inconsciente y concluyeron que se puede reducir el consumo de tabaco a través del autocontrol.

La receta más fácil y rápida para hacer churros caseros

Disfruta de unos crujientes churros hechos en casa cada vez que quieras: ¡es más fácil de lo que te imaginas!

INGREDIENTES

¿A quién no le apetecen unos churros un domingo por la mañana? ¿O para merendar en buena compañía cualquier día de la semana? Los churros ocupan un lugar especial en muchos hogares y, sin embargo, normalmente salimos a comprarlos fuera o los traemos congelados del supermercado. Esto es porque aún no sabes lo poco que cuesta hacerlos en casa.

Pero empecemos por el principio. ¿Qué ingredientes necesitaremos?

1 taza de harina.
1 taza de agua.
1 cucharadita de levadura química.
Una pizca de sal.
Aceite.
Azúcar.

PREPARACIÓN

En un cazo, pondremos primeramente a calentar el agua con sal. Cuando llegue a hervir, añade la harina y la levadura, removiendo constantemente con una cuchara de madera hasta que la masa quede bien espesa y comience a despegarse de las paredes del cazo. Apartamos del fuego y dejamos enfriar.

 Si tienes churrera, ve rellenándola con la masa mientras calientas el aceite. Si no, también puedes hacerlos con una manga pastelera, aunque en este caso se recomienda que sean más pequeños.

De uno u otro modo, corta los churros directamente sobre la sartén, dejándolos caer con cuidado al aceite caliente. Fríelos hasta que queden bien doraditos y colócalos sobre papel absorbente cuando los retires. Por último, espolvoréalos con azúcar.

A veces, mientras se fríen, los churros pueden "explotar". Para evitar esto es importante que la masa que sale de la churrera o de la manga pastelera quede bien apretada, sin burbujas en su interior. Si ves alguna, trata de explotarla con un cuchillo.
Ya solo nos queda servirlos, solos o acompañados de una tacita de chocolate caliente.
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Una taza de café, tu mejor analgésico

© Motorpress Rodale Una nueva investigación sugiere que la cafeína puede ayudar a contener el dolor 

Con el café tenemos una relación de amor/odio. Por un lado sabemos que en exceso puede crear caos en el corazón y provocar arritmias. Por otro lado, de tanto en cuanto nos encontramos con noticias que destacan precisamente sus muchos beneficios para la salud. Y resulta que ahora se ha descubierto otro sorprendente beneficio.

No hay dolor

Una nueva investigación publicada en Nature Medicine, sugiere que la cafeína puede ayudar a contener el dolor.  En el estudio, los investigadores practicaron con ratones un método no estresante de privación de sueño, entreteniéndolos con nuevos juguetes y actividades, más o menos lo que te ocurriría a ti si te quedaras hasta las tantas viendo la tele.

Después de cinco días de privación moderada del sueño, los ratones reaccionaron más fuertemente a los estímulos dolorosos, mostrando que eran más sensibles al dolor.  

Hecho esto, los investigadores administraron a los ratones analgésicos estándar como el ibuprofeno e incluso la morfina para ver si bloqueaban el dolor provocado por la falta de sueño. Los resultados fueron negativos. Para sorpresa de los investigadores, el ibuprofeno no surtió ningún efecto e incluso la morfina (un opiáceo para casos de dolor extremo) perdió parte de su efectividad.

“Esto sugiere que los pacientes que usan estos medicamentos para el dolor cuando han dormido mal, podrían verse obligados a incrementar la dosis”, aseguran los responsables del estudio, “lo que a su vez incrementa el riesgo de efectos secundarios o el aumento de tolerancia”.

El poder de la cafeína

Cuando los investigadores administraron a los ratones sustancias que te mantienen despierto como la cafeína y el modafinilo (un estimulante recetado para tratar la narcolepsia y la apnea del sueño), el dolor provocado por la pérdida del sueño se bloqueó con éxito. (Cuando los ratones estaban descansados, ninguno de los fármacos mostraba propiedades analgésicas).

La cafeína y el modafinilo aumentan la dopamina en el cerebro, lo que puede desempeñar un papel importante en el alivio del dolor, aunque no está claro cómo funcionan exactamente, dicen los investigadores. 

Los investigadores creen que los resultados de este estudio sugieren que dormir bien y complementar las horas de sueño con agentes que promueven el estar despierto (por ejemplo, tu taza de café) pueden ser estrategias exitosas para aliviar el dolor crónico.

Es necesaria más investigación en los seres humanos para determinar exactamente la cantidad de sueño necesaria para mantener el dolor bajo control y para ver si la cafeína es útil para reducir este dolor en las personas también.

Lo que puede pasar por no leer las descripciones de los productos de Amazon

El comercio electrónico crece cada vez más, pero aún hay personas que no se animan a tomar el primer paso para realizar compras por internet, aquí te presentamos algunos de los mitos más comunes del e-commerce que debes olvidar de una vez por todas

© Proporcionado por Huffington Post
 

Blaque es una joven estadounidense de 25 años que vive en Virginia y diseña pelucas. Lo que empezó como un hobby se está convirtiendo poco a poco en negocio, así que decidió dedicarle un espacio en su piso a esta actividad y se metió en Amazon con la intención de pedir todo lo necesario para crear una sala de confección de pelucas.

Llenó la cesta con todo tipo de productos, compró una mesa... y vio que el portal le ofrecía como sugerencia una silla de metacrilato transparente.

"Cuando vi la silla, no me lo pensé dos veces", cuenta Blaque al HuffPost. "No miré la descripción ni las opiniones del producto".

Así que añadió la silla, que valía menos de 5 euros, a la cesta, pensando que había encontrado una ganga, y confirmó el envío.

Unos días después, concretamente el 23 de mayo, recibió un paquete bastante grande.
"Aun así, pensé que era una caja demasiado pequeña como para que hubiera una silla dentro", recuerda.
En un intento por mantener una actitud positiva, Blaque dio por hecho que la silla venía por piezas y que tendría que montarla. Abrió la caja, pero no había ninguna silla a la vista.

"Me quedaba una caja blanca más pequeña e intenté acordarme de qué más había pedido... Creo que a todos nos pasa eso de pedir algo por internet y que luego se nos olvide", cuenta al HuffPost EEUU. 

"Y esta es la razón por la que SIEMPRE deberíais leer la descripción del producto al comprar en Amazon".

"Acto seguido, me entró un ataque de risa", recuerda. Su error le pareció tan gracioso que decidió hacerle una foto a su nueva adquisición y compartirla en Twitter.
La publicación no tardó en hacerse viral y lleva más de 10.000 me gusta y 4.000 retuits. Además, muchos usuarios se han sentido identificados con Blaque.

 "A mí me acaba de pasar lo mismo al comprar una bolsa de té matcha. Estaba segura de que sería más grande, aunque se supone que DEBERÍA saber cuánto son 30 gramos".

"Parece ser que no soy la única que hace este tipo de compras", comenta. "Mucha gente me contestó y me contó que habían comprado la misma silla u otros objetos en miniatura por error", relata Blaque.

La joven decidió quedarse la minisilla y la ha puesto en su mesa nueva a modo de decoración y de recordatorio de su confusión. "Puede que acabe colocando mis tarjetas de visita en la sillita", bromea.
¿Y qué es lo que ha aprendido gracias a esta experiencia? "Hay que leer las descripciones de los productos siempre", asegura.

Presión de Trump en EEUU aumenta el valor del oro

© Proporcionado por Huffington Post

 

Blaque es una joven estadounidense de 25 años que vive en Virginia y diseña pelucas. Lo que empezó como un hobby se está convirtiendo poco a poco en negocio, así que decidió dedicarle un espacio en su piso a esta actividad y se metió en Amazon con la intención de pedir todo lo necesario para crear una sala de confección de pelucas.

Llenó la cesta con todo tipo de productos, compró una mesa... y vio que el portal le ofrecía como sugerencia una silla de metacrilato transparente.

"Cuando vi la silla, no me lo pensé dos veces", cuenta Blaque al HuffPost. "No miré la descripción ni las opiniones del producto".

Así que añadió la silla, que valía menos de 5 euros, a la cesta, pensando que había encontrado una ganga, y confirmó el envío.

Unos días después, concretamente el 23 de mayo, recibió un paquete bastante grande.
"Aun así, pensé que era una caja demasiado pequeña como para que hubiera una silla dentro", recuerda.
En un intento por mantener una actitud positiva, Blaque dio por hecho que la silla venía por piezas y que tendría que montarla. Abrió la caja, pero no había ninguna silla a la vista.

"Me quedaba una caja blanca más pequeña e intenté acordarme de qué más había pedido... Creo que a todos nos pasa eso de pedir algo por internet y que luego se nos olvide", cuenta al HuffPost EEUU.
Esto fue lo que encontró al abrir la caja blanca:

"Y esta es la razón por la que SIEMPRE deberíais leer la descripción del producto al comprar en Amazon".

"Acto seguido, me entró un ataque de risa", recuerda. Su error le pareció tan gracioso que decidió hacerle una foto a su nueva adquisición y compartirla en Twitter.
La publicación no tardó en hacerse viral y lleva más de 10.000 me gusta y 4.000 retuits. Además, muchos usuarios se han sentido identificados con Blaque.

"Sé lo que es eso... Atención a mi precioso espejo de pie".
"A mí me acaba de pasar lo mismo al comprar una bolsa de té matcha. Estaba segura de que sería más grande, aunque se supone que DEBERÍA saber cuánto son 30 gramos".

"Parece ser que no soy la única que hace este tipo de compras", comenta. "Mucha gente me contestó y me contó que habían comprado la misma silla u otros objetos en miniatura por error", relata Blaque.

La joven decidió quedarse la minisilla y la ha puesto en su mesa nueva a modo de decoración y de recordatorio de su confusión. "Puede que acabe colocando mis tarjetas de visita en la sillita", bromea.
¿Y qué es lo que ha aprendido gracias a esta experiencia? "Hay que leer las descripciones de los productos siempre", asegura.

"Si alguien encuentra una silla como esta en tamaño de persona, por favor, que me lo diga".

Especialista afirma que no se debería usar la tecnología hasta los 18 años de edad

Fuente: Con información de El Clarín 28-01-2017 09:56PM

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Manfred Spitzer, catedrático de Psiquiatría, especialista en Neurociencia  que "el cerebro es perezoso y prefiere lo interactivo al papel, pero perderá capacidad de aprendizaje"; por lo que aseguró que la tecnología no debe utilizarse hasta los 18 años de edad.

"No deberíamos utilizar las tecnologías hasta los 18-20 años", afirmó en una entrevista al diario ABC de España.

Destacó además que precisamente, que los nativos digitales, nacidos en la era de Internet, no serán capaces de retener nada en la memoria, porque "serán superficiales, incapaces de reflexionar y tener una comunicación real, cara a cara".

"El uso de las tecnologías es una forma de evitar el trabajo mental (...) Cada vez que externalizamos tareas cerebrales estamos dejando de aprender", dijo durante una conferencia.

Para el especialista, una cosa es utilizar los dispositivos para ser más efectivos y otra, es que estos reemplacen el trabajo cerebral. En su libro, sostiene que la tecnología no sirve para que los chicos aprendan.

"Hay evidencia que indica que no hay correlación entre las nuevas tecnologías y el aumento del aprendizaje", escribió.

Un enorme cuerpo celeste se dirige hacia la Tierra

La agencia aeroespacial estadounidense calcula que ese objeto cósmico, que denomina 2016 WF9, pasará a una distancia de 51 millones de kilómetros de nuestro planeta.

A finales de 2016, el telescopio espacial de exploración infrarroja Neowise de la NASA advirtió la presencia de un cuerpo celeste que, durante casi cinco años, ha atravesado el cinturón de asteroides del Sistema Solar y las órbitas de Júpiter y Marte y se aproximará a la órbita de la Tierra el próximo 25 de febrero.

La agencia aeroespacial estadounidense calcula que ese objeto cósmico, que denomina 2016 WF9, pasará a una distancia de 51 millones de kilómetros de nuestro planeta, "no representa un peligro para la Tierra en un futuro próximo" y continuaría su viaje hacia el exterior del Sistema Solar.

Teorías de conspiración

Sin embargo, algunas personas estiman que este hecho es un presagio de un apocalipsis inminente. Damir Zajárovich Diomin, que se autodefine como astrónomo, asegura que la institución norteamericana "miente" sobre el tamaño de 2016 WF9 que, en realidad, sería un fragmento del presunto planeta Nibiru, informa 'Daily Mail'.

Diomin asegura que ese asteroide atravesará la atmósfera de la Tierra con facilidad, impactará contra nuestro planeta este 16 de febrero y podría destruir toda una ciudad o generar un gran tsunami, en función de que caiga en la tierra o en el mar.

Fuente: Actualidad RT

Un medicamento regenera los dientes

Investigadores británicos identificaron un medicamento que puede regenerar los dientes desde adentro hacia afuera, reduciendo la necesidad de rellenos artificiales. El fármaco se utilizó previamente en los ensayos clínicos de Alzheimer, y ahora parece mejorar la capacidad natural del diente de curarse a sí mismo. Funciona mediante la activación de células madre dentro del centro de pulpa del diente, lo que provoca que el área dañada regenere  el material de dentina dura que constituye la mayoría de un diente.

“La simplicidad de nuestro enfoque lo hace ideal como un producto dental clínico para el tratamiento natural de grandes cavidades, proporcionando protección de la pulpa y la restauración de la dentina”, dijo el autor principal de la investigación, Paul Sharpe, del King’s College de Londres.

“Además, el uso de un fármaco que ya ha sido probado en ensayos clínicos para la enfermedad de Alzheimer proporciona una oportunidad real de obtener este tratamiento dental rápidamente en las clínicas”, precisó Sharpe.

“En el tratamiento de lesiones de caries profundas se utiliza un nuevo enfoque biológico de la restauración dentaria que estimula la formación natural de la dentina reparadora a través de la movilización de células madre residentes en la pulpa dental. Las esponjas de colágeno biodegradables, clínicamente aprobadas, se usan para administrar dosis del fármaco Tideglusib.

Esto hace que se promueva los procesos naturales de formación de dentina reparadora para restaurar completamente la dentina. Dado que la esponja transportadora se degrada con el tiempo, la dentina reemplaza la esponja degradada, lo que conduce a una reparación natural completa y efectiva”, explican los autores en la revista Scientific Reports.

Pruebas

Como parte de la investigación preclínica, este método se materializó en roedores obteniendo resultados positivos en la regeneración de los dientes.

Los autores concluyeron que el Tideglusib, para tratar varios trastornos neurológicos, es capaz de crear esmalte dental y rehabilitar los agujeros y cavidades de manera natural. En tal sentido, consideraron que este procedimiento podría sustituir a muchos otros métodos convencionales para el tratamiento dental.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), se estima que cinco mil millones de personas en el planeta han sufrido caries dentales.

En opinión del coordinador del programa mundial de la OMS para la salud bucodental, Erik Petersen, una mala salud bucodental puede tener profundas repercusiones en la salud general y en la calidad de vida.

Otros esfuerzos

El dolor, los abscesos dentales, los problemas al comer o en la masticación, la pérdida de piezas y la existencia de dientes descoloridos o dañados tienen efectos importantes en la vida y el bienestar cotidianos de las personas, subrayó Petersen.

Este no es el único esfuerzo para mejorar la forma en que se realizan rellenos dentales. En 2015, otro equipo en el Reino Unido anunció que están desarrollando un “casquillo de pulpa” que se puede insertar en un diente para estimular las células madre y desencadenar un crecimiento similar de dentina.

Y otro estudio a partir de 2015, esta vez por investigadores en Australia, encontró que la caries dental podría ser revertida con un barniz de fluoruro de alta concentración antes de las cavidades que se forman, posiblemente reduciendo la cantidad de tratamiento necesario para empezar.

Nuevo tratamiento potencialmente prometedor para el Alzheimer

 

Venezuela Al Dia / Se trata de una molécula sintética que, inyectada en el líquido cefalorraquídeo de ratones y monos de laboratorio, permitió reducir significativamente la proteína tau, cuya acumulación anormal en el cerebro caracteriza a la enfermedad, así lo reseña el portal web El Espectador.

Un nuevo tratamiento experimental contra el Alzheimer se mostró prometedor durante los experimentos con animales y debería, según los investigadores, ser probado en humanos dado su potencial terapéutico.

Las graves consecuencias de estar sentado durante muchas horas Se trata de una molécula sintética que, inyectada en el líquido cefalorraquídeo de ratones y monos de laboratorio, permitió reducir significativamente la proteína tau, cuya acumulación anormal en el cerebro caracteriza a la enfermedad de Alzheimer y a otras patologías neurodegenerativas hasta ahora incurables.

Los investigadores de la Universidad de Washington en St. Louis, Missouri, encontraron que el nuevo tratamiento no sólo podría reducir la proteína tau sino también revertir algunos daños neurológicos causados por su exceso, según un estudio publicado el miércoles en la revista estadounidense Science Translational Medicine. Esta molécula, llamada “oligonucleótido”, actúa sobre las instrucciones genéticas que generan la proteína tau impidiendo su producción.

Conoce los remedios caseros que te ayudarán a combatir los resfriados “Esta molécula es la primera que ha podido revertir los daños en el cerebro que resultan de la acumulación de la proteína tau, y tiene un potencial terapéutico en humanos”, dice Timothy Miller, profesor de neurología de la Universidad de Washington y quien condujo el trabajo.

Para este estudio, los científicos utilizaron ratones modificados genéticamente para desarrollar la agregación de la proteína tau en el cerebro similar a la encontrada en los seres humanos.

Se les administró una dosis cuando los ratones tenían seis meses y luego se reanudó el tratamiento diario durante treinta días cuando tenían nueve meses.

Se detectaron menos proteínas tau en el cerebro de los ratones de 12 meses tratados en comparación con los de nueve meses no tratados, lo que sugiere que el tratamiento no sólo detuvo la acumulación de esta proteína sino que también la revirtió.

¡Reconócelos! Los síntomas poco comunes de problemas cardíacos Además, con el tratamiento con el oligonucleótido, el deterioro del hipocampo -la parte del cerebro determinante para la memoria- y la destrucción de las neuronas cesaron y los ratones vivieron un promedio de 36 días más que los que no recibieron la molécula.

Las autoridades estadounidenses aprobaron recientemente tratamientos con moléculas de oligonucleótidos para dos enfermedades neuromusculares: la distrofia muscular de Duchenne y la atrofia muscular espinal.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, más de 36 millones de personas en todo el mundo sufren demencia, la mayoría de ellas específicamente Alzheimer.

Se calcula que esta cifra se duplicará para 2030 y triplicará para 2050, cuando serán unos 115,4 millones, si no se halla un tratamiento eficaz en los próximos años.
Nuevo tratamiento potencialmente prometedor para el Alzheimer

Con Información de Venezuela Al Dia